Pilates

Die Pilates-Gruppen-Kurse sind nach dem Standard des Zeitgenössischen Pilates von art of motion (Karin Gurtner) ausgerichtet.

In dieser Trainingsmethode kommen die Tiefe-Muskulatur und die Optimierung der optimalen Körperhaltung sowie die damit zusammenhängenden Korrekturen antrainierter Fehlhaltungen voll und ganz zum tragen. Die Trainings-Einheiten sind immer ganzheitlich aufgebaut, können aber auch gezielte Fokusse aufweisen wie z. Bsp. die Armlinien zu lösen und damit mehr Raum (Mobilisierung und Rehabilitation) in den Schultern zu fördern (Schulterimpingement, Frozen Shoulder). Dazu können nach Bedarf zusätzliche Materialien (YogaBlöcke, Gurte, Bälle, Hanteln, Rollen) zum Einsatz kommen. Es treffen kräftigende Pilates-Übungen (Aufbau von Rumpfkraft und -Stabilität, Abbau von Körperfett auch um den Bauch herum) auf Pilates-Slings-Übungen (Karin Gurtner in Zusammenarbeit mit Thomas Myers, Anatomy Trains) welche die Muskulatur gleitfähiger und Elastischer machen. Deine Beweglichkeit, Mobilität und dein Gleichgewichtssinn werden geschärft und deine körperliche Leistungsfähigkeit somit ganzheitlich gesteigert. 

An Material ist alles vorhanden was du brauchst. Du darfst gerne deine eigene Matte oder ein Tuch mitbringen. 

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Trainiere hier in bequemer, lockerer Kleidung, in Socken oder barfuss. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.