Cross Training

Cross Fun Indoor

Unsere Spezialität im Innenbereich! Wir trainieren individuell, jeder für sich, an verschiedenen Posten im Studio.

Dieses Gruppen-Fitnesstraining ist ein guter Mix aus Kraftaufbau mit Hanteln und Zusatzgewicht wie im klassischen Krafttraining (Bodybuilding, Körperfettabbau/Körperfettreduktion) oder Bodypump. Ausdauer (Ganzkörper-Training) mit oder ohne Zusatzmaterial wie in einem HIIT oder TRX® sowie herausfordernde Balance-Übungen (Gleichgewichts-Übungen), wie du sie vielleicht aus Pilates- oder Yoga-Lektionen kennst, welche die Tiefen-Muskulatur ansteuern sollen.

Es können Material wie TRX®, Kettlebell oder Battle Rope zur Anwendung kommen und somit den Muskelaufbau fördern. Auch hier ein ganzheitliches Training (Ganzkörper-Krafttraining) jede Woche neu für dich zusammengestellt. Wir begleiten dich mit guten, individuellen Tips durch dein Training.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.

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Power Indoor

 
Ist unser neuestes Trainingsangebot in welchem sich eine geballte Ladung an Kraft- (Indoor) und Ausdauer-Training (TRX) im Wechsel vereint. Die Trainingszeit kann zwischen 60 und 75 Minuten variieren. Wir begleiten dich mit guten, individuellen Tips durch dein Training.
 
Kurzbeschrieb: TRX (-Ausdauer)
Du trainierst stationär in der Gruppe an einem Band, das von der Decke hängt namens TRX® (Suspension Training/Schlingentraining). Die Intensität oder der Schwierigkeitsgrad wird mit dem selbstgewählten Winkel definiert. Mit deinem eigenen Körpergewicht förderst du die Steigerung deiner Kraftausdauer.
 
Kurzbeschrieb: Indoor (-Kraft)
An vorgegebenen Posten förderst du individuell mit Zusatzmaterial wie Lang- und Kurz-Hanteln und/oder Kettlebell deinen Muskelaufbau. Also wie ein klassisches Krafttraining (Bodybuilding, Körperfettabbau/Körperfettreduktion).

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Es sind kleine Vorkenntnisse nötig und ist für Fortgeschrittene geeignet.

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Cross Fun Outdoor

Unsere Spezialität! Wir trainieren gemeinsam im Wald (Outdoor Training) an einem wunderschönen Plätzchen und fördern so ein gesundes Immunsystem, Teamspirit und die körperliche Leistungsfähigkeit.

An stationären Posten trainieren wir individuell einmal mehr Kraft, Ausdauer und fördern auch die Balance (dein Gleichgewichtssinn). Manchmal mit Zusatzgewicht (Battle Rope, Hanteln, Gummibänder), an manchen Posten mit eigenem Körpergewicht (TRX®, Bodyweight Training). Das wöchentlich neu zusammen gestellte Programm sorgt dafür, dass keine Langeweile aufkommt.

Für dieses ganzheitliche Gruppen Fitnesstraining bei welchem nicht nur Körperfettabbau und Körperfettreduktion im Fokus stehen sondern auch Beweglichkeit und Mobilität, brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Eine Ausrüstung dem Wetter und den Aktivitäten für den Aussenbereich entsprechend ist von Vorteil. Dieses Training ist für alle geeignet die Freude an der Bewegung in der Natur haben.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.

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