Cross Training
Cross Fun Outdoor
Unsere Spezialität! Wir trainieren gemeinsam im Wald (Outdoor Training) an einem wunderschönen Plätzchen und fördern so ein gesundes Immunsystem, Teamspirit und die körperliche Leistungsfähigkeit.
An stationären Posten trainieren wir individuell einmal mehr Kraft, Ausdauer und fördern auch die Balance (dein Gleichgewichtssinn). Manchmal mit Zusatzgewicht (Battle Rope, Hanteln, Gummibänder), an manchen Posten mit eigenem Körpergewicht (TRX®, Bodyweight Training). Das wöchentlich neu zusammen gestellte Programm sorgt dafür, dass keine Langeweile aufkommt.
Für dieses ganzheitliche Gruppen Fitnesstraining bei welchem nicht nur Körperfettabbau und Körperfettreduktion im Fokus stehen sondern auch Beweglichkeit und Mobilität, brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Eine Ausrüstung dem Wetter und den Aktivitäten für den Aussenbereich entsprechend ist von Vorteil. Dieses Training ist für alle geeignet die Freude an der Bewegung in der Natur haben.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.
Cross Fun Indoor
Unsere Spezialität im Innenbereich! Wir trainieren individuell, jeder für sich, an verschiedenen Posten im Studio.
Dieses Gruppen-Fitnesstraining ist ein guter Mix aus Kraftaufbau mit Hanteln und Zusatzgewicht wie im klassischen Krafttraining (Bodybuilding, Körperfettabbau/Körperfettreduktion) oder Bodypump. Ausdauer (Ganzkörper-Training) mit oder ohne Zusatzmaterial wie in einem HIIT oder TRX® sowie herausfordernde Balance-Übungen (Gleichgewichts-Übungen), wie du sie vielleicht aus Pilates- oder Yoga-Lektionen kennst, welche die Tiefen-Muskulatur ansteuern sollen.
Es können Material wie TRX®, Kettlebell oder Battle Rope zur Anwendung kommen und somit den Muskelaufbau fördern. Auch hier ein ganzheitliches Training (Ganzkörper-Krafttraining) jede Woche neu für dich zusammengestellt. Wir begleiten dich mit guten, individuellen Tips durch dein Training.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.
