Functional Training
TRX – Functional Fun
«Functionales Training beschreibt all das, was kein Bodybuilding ist.» (Juan Carlos Santana, Institute of Human Performance – IHP –, Handbuch für Functional Training)
Dieses ganzheitliche Gruppen-Training richtet seinen Fokus auf das Zusammenspiel von eigenem Körpergewicht und falls erforderlich mit Zusatzgewicht oder -material und somit auf die Steigerung deiner Kraftausdauer. Du trainierst stationär an einem Band, das von der Decke hängt namens TRX® (Suspension Training/Schlingentraining). Die Intensität oder der Schwierigkeitsgrad wird mit dem selbstgewählten Winkel definiert oder mit zusätzlichem Material wie Hanteln/Kettlebell oder Balance Trainer spannender gestaltet.
So kann jeder Teilnehmer seinen Nutzen für sein individuelles Trainings-Ziel (z.B. Biken, Leichtathletik, Boxen, Fussball, Schwimmen) noch optimaler fördern.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bequeme Trainings-Kleidung und gutes Schuhwerk empfohlen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.
Power – TRX
«Functionales Training beschreibt all das, was kein Bodybuilding ist.» (Juan Carlos Santana, Institute of Human Performance – IHP –, Handbuch für Functional Training)
Dieses ganzheitliche Gruppen-Training richtet seinen Fokus auf das Zusammenspiel von eigenem Körpergewicht und falls erforderlich mit Zusatzgewicht oder -material und somit auf die Steigerung deiner Kraftausdauer. Du trainierst stationär an einem Band, das von der Decke hängt namens TRX® (Suspension Training/Schlingentraining). Die Intensität oder der Schwierigkeitsgrad wird mit dem selbstgewählten Winkel definiert oder mit zusätzlichem Material wie Hanteln/Kettlebell oder Balance Trainer spannender gestaltet.
So kann jeder Teilnehmer seinen Nutzen für sein individuelles Trainings-Ziel (z.B. Biken, Leichtathletik, Boxen, Fussball, Schwimmen) noch optimaler fördern.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bequeme Trainings-Kleidung und gutes Schuhwerk empfohlen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.
TRX – Mobility-Flow
Stretch and tone oder Streckung und Kraft.
Dieses Training bringt dich in deiner Beweglichkeit und Mobilität weiter als du dir vorstellen kannst. Das Zusammenspiel von Kraft-/Ausdauer-Übungen, wie du sie aus dem Fitnessbereich kennst und den klassischen Pilates und Yoga Flows wird dich begeistern. Probier es aus!
So kann jeder Teilnehmer seinen Nutzen für sein individuelles Trainings-Ziel (z.B. Biken, Leichtathletik, Boxen, Fussball, Schwimmen) noch optimaler fördern.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bequeme Trainings-Kleidung und gutes Schuhwerk empfohlen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet.
Functional Fun High Intensity
«Functionales Training beschreibt all das, was kein Bodybuilding ist.» (Juan Carlos Santana, Institute of Human Performance – IHP –, Handbuch für Functional Training)
Hier kommen wir an unsere Grenzen. Denn wir trainieren im Hoch Intensiven Intervall Bereich. Was bedeutet, dass wir unsere Ausdauer enorm fördern und ausbauen werden. Das Gruppen Training ist ein Mix aus HIIT (high-intensity-intervall-training zu Deutsch Hoch Intensives Intervall Training), Tabata, Piloxing® und Athleticflow (Kombi aus Yoga und HIIT). Trainiert wird meist ohne zusätzlichem Material. Je nach Trainings-Einheit können aber auch Kurzhanteln oder Kettlebell zum Einsatz kommen um den individuellen Schwierigkeitsgrad zu maximieren.
Um die Kraftausdauer zu fördern, werden mehrheitlich die Bein- und Bauch-Muskulatur eingesetzt. Jeder Teilnehmer kann somit seinen Nutzen für sein individuelles Trainings-Ziel (z.Bsp. Biken, Leichtathletik, Boxen, Fussball, Schwimmen) noch optimaler fördern.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bequeme Trainings-Kleidung und gutes Schuhwerk sind hier von Vorteil. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle geeignet. Lass dich von uns beraten.
